「仕事って言った時ブチっと来た」夫の言葉に傷ついたワーママへ。仕事と育児の葛藤を乗り越えるための処方箋
「仕事って言った時ブチっと来た」夫の言葉に傷ついたワーママへ。仕事と育児の葛藤を乗り越えるための処方箋
この記事は、仕事と育児の両立に悩み、夫の言葉に傷ついたワーキングマザーの方々へ向けたものです。仕事と育児の板挟みになり、孤独を感じているあなたへ、具体的な解決策と心のケアについて提案します。共感と寄り添いを大切にし、あなたの心が少しでも軽くなるようなアドバイスをお届けします。
現在三歳の子を持ちパートに出ています。今回子供の病気と仕事の繁忙期が重なってしまい土曜出勤しなければ行けませんでした。夏風邪で熱が5日ほど下がらず初日は休みを貰い、2日ほど母に預かってもらっていたのですが、病み上がりでご飯が食べられなかった為保育園に預けるわけにも行かず、丁度主人が休みだった為に子供の事をお願いしました。当日は熱も無く元気に遊んでいたらしく、問題は無かったと、回復していたのですが、仕事から帰り「ありがとう。助かりました！まさか見てもらえるとは思ってなかったけど仕事になったって言った瞬間分かった！って言ってくれたよね。本当助かった。」と話したところ、「正直仕事って聞いた時ブチっと来た。」と言われてしまいました。その言葉がすごく、ひっかかり、母親として失格と言われたように感じてしまいました。思い込みが過ぎるのは頭では分かっているのですが、現在妊婦だからか、ショックが大きくどのように整理したら良いのか分からなくなってしまいました。主人に対して、あなたには言われたくないとゆう腹立ちもあります。主人は、運転手のため帰れず、去年まで週に一度帰るだけで、仕事以外のことは出来ないと言って協力は得られず、入園式、行事も勿論、2人とも病気になってしまった時も仕事やから仕方ないと言われ喧嘩になるので、諦めるようになりました。現在は2日に一度朝帰ってくるので朝の20分、休みの日も以前よりは子供の相手をしてくれるようになりました。
稼いでくれているのは分かっているつもりです。ですが、私自身も、ただだらけているのではなく、平日ほとんど一人で子供を育て、パートにも出てここまで必死でやって来たつもりだったので、（勿論普段病気の時はやすませてもらっています。）そんな風に言われたのがなさけなくなったのかもしれません。私も勿論側にいたいけれど、繁忙期の為なかなか休めない。他所にではなく父親だからと思いお願いして仕事に行きましたが、私のした事は最低な事だったのでしょうか？子供の面倒は必ず母親が見ないと行けないのでしょうか？最近は家庭にも気持ちを向けてくれ、助けて貰い、以前よりも理解してくれているのだなと感じていたので、その一言で、あっやっぱり母親がして当然て思ってたのか、母親だからしてはいけなかったのか、と思ってしまい、悲しくなりご相談させていただきました。私の甘えすぎでしたら、すみません。ですが、暴言等はすみませんが控えて頂けると有り難く思います。
1. 感情の整理：なぜ「ブチっと来た」という言葉が心に刺さったのか
まず、あなたの感情を整理することから始めましょう。夫の「正直仕事って聞いた時ブチっと来た」という言葉が、なぜこんなにも心に刺さったのでしょうか？
- 母親としての自己肯定感の揺らぎ: 母親として、常に子どものために最善を尽くしたいという強い思いがあるはずです。今回のケースでは、子どもの看病を夫に頼んだことで、「母親として十分なことができなかった」という罪悪感や、「母親失格」という自己否定的な感情が生まれてしまった可能性があります。
- 夫への不満と期待: 過去の夫の協力不足や、現在の協力体制への不満が、今回の言葉によって再燃した可能性があります。また、少しずつ変わってきた夫への期待が大きかった分、裏切られたような気持ちになったのかもしれません。
- 仕事と育児の両立の難しさ: 仕事と育児の両立は、多くのワーキングマザーにとって大きな課題です。今回の出来事は、その難しさを改めて突きつけられたように感じ、疲労感や孤独感を増幅させた可能性があります。
これらの感情を理解することで、あなたが抱えている問題の本質が見えてきます。そして、その本質を理解することが、解決への第一歩となります。
2. 夫とのコミュニケーション：誤解を解き、協力体制を築くために
次に、夫とのコミュニケーションについて考えてみましょう。夫の言葉の真意を理解し、今後の協力体制を築くためには、建設的な対話が不可欠です。
2-1. 夫の真意を探る
まずは、夫がなぜ「ブチっと来た」と感じたのか、その真意を探ることから始めましょう。もしかしたら、
- 単なる感情的な反応: 夫も、子どもの看病をすることに慣れていないため、戸惑いや不安を感じたのかもしれません。
- 仕事へのプレッシャー: 夫も、仕事でプレッシャーを感じていたのかもしれません。あなたが仕事に行くことになったことで、自分の負担が増えることへの不安があったのかもしれません。
- 過去の経験からのトラウマ: 過去に、子どもの看病で大変な思いをした経験があり、それが今回の出来事と重なってしまったのかもしれません。
夫の真意を理解するために、落ち着いて話を聞き、彼の気持ちを尊重する姿勢を見せることが大切です。
2-2. 建設的な対話のポイント
夫と話す際には、以下の点に注意しましょう。
- 感情的にならない: 感情的になってしまうと、建設的な対話は難しくなります。まずは、落ち着いて自分の気持ちを伝えられるように準備しましょう。
- 「なぜ？」ではなく「どのように？」: 相手を責めるような「なぜ？」という質問ではなく、「どのように感じたの？」という質問をすることで、相手は自分の気持ちを話しやすくなります。
- 自分の気持ちを率直に伝える: 「あなたの言葉で傷ついた」「私はこんな風に感じた」など、自分の気持ちを具体的に伝えましょう。
- 感謝の気持ちを伝える: 夫が協力してくれたことに対して、感謝の気持ちを伝えることも大切です。
- 具体的な提案をする: 今後の協力体制について、具体的な提案をしましょう。例えば、「子どもの体調が悪いときは、事前に相談して、交代で休む」「週末は、家事分担を見直す」など、具体的な提案をすることで、より建設的な話し合いができます。
3. 育児と仕事の両立：現実的な対策と心のケア
仕事と育児の両立は、多くのワーキングマザーにとって大きな課題です。現実的な対策と心のケアを行い、無理なく両立できる方法を見つけましょう。
3-1. 育児のサポート体制を整える
一人で抱え込まず、周囲のサポートを積極的に活用しましょう。
- 家族の協力を得る: 夫だけでなく、両親や兄弟姉妹など、頼れる家族に協力を仰ぎましょう。
- 地域のサポートを利用する: 一時保育、病児保育、ファミリーサポートなど、地域のサポートを利用しましょう。
- ベビーシッターや家事代行サービスを検討する: 経済的に余裕があれば、ベビーシッターや家事代行サービスを利用することで、負担を軽減できます。
3-2. 仕事の負担を軽減する
仕事の負担を軽減することも重要です。
- 上司や同僚に相談する: 育児と仕事の両立について、上司や同僚に相談し、理解と協力を得ましょう。
- 時短勤務や在宅勤務を検討する: 会社の制度を利用して、時短勤務や在宅勤務を検討しましょう。
- タスクの整理と効率化: 仕事のタスクを整理し、効率的にこなせるように工夫しましょう。
3-3. 自分の心のケアを大切にする
心身ともに健康であるために、自分の心のケアを大切にしましょう。
- 休息時間を確保する: 睡眠時間を確保し、心身を休ませる時間を作りましょう。
- 趣味やリフレッシュする時間を作る: 自分の好きなことや、リフレッシュできる時間を作りましょう。
- 悩みや不安を誰かに話す: 信頼できる人に悩みや不安を話すことで、気持ちが楽になります。
- 専門家のサポートを受ける: 精神的な負担が大きい場合は、カウンセリングや専門家のサポートを受けることも検討しましょう。
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4. 母親であることの価値：自分を肯定し、自信を持つために
夫の言葉に傷つき、「母親として失格」と感じてしまうことは、決してあなただけではありません。しかし、あなたは決して失格ではありません。あなたは、子どもを愛し、家族のために一生懸命に頑張っている素晴らしい母親です。
- 母親としての役割を再定義する: 母親の役割は、子どもの世話だけではありません。子どもの成長をサポートし、愛情を注ぎ、自立を促すことも、大切な役割です。
- 自分の価値を再認識する: 仕事を通して社会に貢献し、経済的な自立をすることも、母親としての価値を高めることにつながります。
- 完璧主義を手放す: 完璧な母親を目指すのではなく、自分らしく、子どもとの時間を大切にすることを心がけましょう。
- 自分を褒める: 毎日頑張っている自分を褒め、労いましょう。
あなたは、仕事と育児の両立という困難な道を選び、懸命に歩んでいます。その姿は、子どもたちにとって、かけがえのない存在であり、誇りとなるでしょう。自信を持って、あなたらしい母親として、輝いてください。
5. 具体的な行動計画：今日からできること
最後に、今日からできる具体的な行動計画を立てましょう。
- 夫との対話の準備: 夫と話す前に、自分の気持ちを整理し、伝えたいことをメモにまとめましょう。
- サポート体制の見直し: 家族や地域のサポートについて、改めて検討し、必要なサポートを積極的に利用しましょう。
- 自分の時間の確保: 毎日少しでも、自分のための時間を確保しましょう。
- 専門家への相談: 悩みが深い場合は、カウンセリングや専門家のサポートを検討しましょう。
これらの行動を通して、あなたは必ず、仕事と育児の葛藤を乗り越え、自分らしい幸せな人生を歩むことができるはずです。
6. 成功事例：ワーキングマザーたちの声
多くのワーキングマザーが、仕事と育児の両立に悩みながらも、自分らしい働き方を見つけ、輝いています。以下に、成功事例をいくつかご紹介します。
- 事例1： 3歳と5歳のお子さんを持つAさんは、時短勤務を利用し、夫と家事分担をすることで、仕事と育児を両立しています。週末は、家族みんなで公園に出かけたり、旅行に行ったりして、家族の時間を大切にしています。
- 事例2： 1歳のお子さんを持つBさんは、在宅勤務を選び、自分のペースで仕事をしています。隙間時間を活用して、子どもの世話をしながら、仕事を進めています。
- 事例3： 40代のCさんは、キャリアアップを目指し、資格取得のための勉強をしています。夫の協力も得ながら、仕事と育児、そして自己成長を両立しています。
これらの事例から、それぞれの状況に合わせて、様々な働き方や生き方があることがわかります。あなたも、自分らしい方法を見つけ、輝くことができます。
7. 専門家の視点：心の専門家からのアドバイス
臨床心理士のDさんは、次のように語っています。
「ワーキングマザーは、仕事と育児の両立という、非常に困難な状況に置かれています。夫の言葉に傷ついたり、自己肯定感が揺らいだりするのは、当然のことです。まずは、自分の気持ちを認め、受け入れることが大切です。そして、周囲のサポートを積極的に活用し、自分自身の心のケアを怠らないようにしましょう。もし、一人で抱えきれない場合は、専門家のサポートを受けることも検討してください。」
専門家の視点からも、あなたの心のケアが重要であることがわかります。
8. まとめ：あなたを応援しています
この記事では、仕事と育児の両立に悩み、夫の言葉に傷ついたワーキングマザーの方々へ、感情の整理、夫とのコミュニケーション、現実的な対策、心のケア、そして母親としての価値について解説しました。あなたは決して一人ではありません。多くのワーキングマザーが、同じような悩みを抱えながら、懸命に生きています。あなたの努力は必ず報われます。自分を信じて、前向きに進んでいきましょう。私たちは、あなたの幸せを心から応援しています。
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