3歳と1歳の子育てしながらフルタイム勤務！ワーママのタイムスケジュールと乗り越え術

この記事は、3歳と1歳のお子さんを育てながら、来月からフルタイムでの勤務を控えているお母さんのために書かれました。仕事と育児の両立に不安を感じているあなたへ、具体的なタイムスケジュール、食事の準備、そしてお子さんの成長を促すヒントを提供します。あなたの新しい生活が少しでもスムーズに進むように、経験と知識を共有し、応援します。

年の近い小さなお子さん二人以上いて、仕事している、または子供さんが小さいとき仕事していたお母さん、アドバイスお願いします！

私は、3歳0ヵ月の息子、1歳2ヵ月の娘を持つ母親です。経済的な理由で、来月からフルタイムで働くことになり、子供たちは今日から託児所に預けています。いずれは認可保育園に入園希望です。

仕事は、日曜休みの4週8休で8時半～17時半で、残業はあまりないそうですが、実際働かないとわかりません。

自宅から職場まで自転車で10分弱、託児所まで2分程度、認可保育園まで15分程度ですが、歩けばもっとかかります。ペーパードライバーで自転車での通園通勤を余儀なくされていることや、夫が仕事が忙しく普段育児の協力が望めないこと、転勤で現在の住まいに住んでいて、実家も嫁ぎ先も県外なので、親や義親の日常的な手助けはあまり得られないなど、難しい状況での就職ですので、大変ですが、まずやれるだけやりたいと思っています。

ただ、要領が悪く、働いていない今でも家事、育児に四苦八苦しているので、仕事が始まってからの生活が不安です。

そこで少しでも毎日スムーズに家事や育児を進められるよう、以下のことをアドバイスして頂けたら助かります。

仕事の日の一日のタイムテーブルを教えて下さい。起床時間、自分の身仕度、子供たちの次の日の園の準備、食後の後片付け、寝かしつけなどいつしていますか？今は食事支度と食後の皿洗いに時間がかかるのが悩みです。
朝食や夕飯はどういう感じか、教えて下さい。また夕飯の支度はいつしていますか？また、息子が卵アレルギー、娘が離乳食なので、託児所にはお弁当持参なんですが、もしうちのようなお子様をお持ちの方いましたら、お弁当はどういったものを詰めてますか？教えて頂けたら助かります。
息子がトイレや着替えなどなかなか自分でやる気にならず、食事も偏食激しく食事にも時間がかかります。また娘は、まだほとんど歩けないのですが、段差に上がったり物色もし、卒乳はしたものの、まだぐずったりもするので、今もなかなか家事がはかどらないのですが、子供たちのやる気を、だせるような促しをしたり、少しでもスムーズに家事やお世話を進める方法があれば、教えて下さい。

ひとつでもアドバイス頂けたら幸いです。よろしくお願いいたします。長文失礼しました。

1. 仕事と育児の両立！ワーママの一日タイムテーブル

フルタイム勤務と育児の両立は、時間管理が非常に重要です。ここでは、具体的なタイムテーブルの例をいくつかご紹介します。あなたのライフスタイルに合わせて、柔軟に調整してください。

パターン1：早朝型ワーママの一日

早朝に活動することで、家事や自分の時間を確保するパターンです。

5:30 起床: 自分の身支度を済ませます。朝食の準備も同時進行します。
6:00 朝食準備: 簡単な朝食を用意します。パン、シリアル、ヨーグルトなど、手軽に食べられるものがおすすめです。
6:30 子供たちを起こす: 子供たちの着替えを手伝い、朝食を食べさせます。
7:00 登園準備: 持ち物の確認、お弁当の最終チェックなどを行います。
7:30 出勤: 託児所へ子供たちを送り、職場へ向かいます。
8:30 始業: 仕事開始。
17:30 終業: 退勤。
17:45 お迎え: 託児所へ子供たちを迎えに行きます。
18:30 夕食準備: 夕食の準備を開始します。
19:00 夕食: 家族みんなで夕食を食べます。
20:00 お風呂: 子供たちをお風呂に入れ、寝る準備をします。
21:00 寝かしつけ: 子供たちを寝かしつけます。
21:30 自由時間: 翌日の準備、自分の時間、家事をします。
23:00 就寝: 睡眠をしっかりとって、次の日に備えます。

パターン2：ゆとり重視型ワーママの一日

時間に余裕を持たせ、焦らないようにするパターンです。

6:00 起床: 自分の身支度を済ませます。
6:30 朝食準備: 前日に準備しておいたものや、簡単に作れるものを用意します。
7:00 子供たちを起こす: ゆっくりと子供たちを起こし、朝食を食べさせます。
7:30 登園準備: 持ち物の確認、お弁当の最終チェックなどを行います。
8:00 出勤: 託児所へ子供たちを送り、職場へ向かいます。
8:30 始業: 仕事開始。
17:30 終業: 退勤。
18:00 お迎え: 託児所へ子供たちを迎えに行きます。
19:00 夕食準備: 夕食の準備を開始します。
19:30 夕食: 家族みんなで夕食を食べます。
20:30 お風呂: 子供たちをお風呂に入れ、寝る準備をします。
21:30 寝かしつけ: 子供たちを寝かしつけます。
22:00 自由時間: 翌日の準備、自分の時間、家事をします。
23:30 就寝: 睡眠をしっかりとって、次の日に備えます。

2. 食事の準備と工夫

毎日の食事は、時間と栄養のバランスが重要です。ここでは、朝食と夕食の準備、そしてお弁当の工夫について解説します。

朝食のヒント

朝食は、短時間で栄養を摂取できるものが理想です。

時短メニュー: シリアル、ヨーグルト、フルーツ、パン、卵料理など、簡単に作れるものを選びましょう。
作り置き: 前日の夕食の残りや、週末にまとめて作ったおかずを冷蔵庫にストックしておくと便利です。
時短家電: トースターや電子レンジを活用し、調理時間を短縮しましょう。

夕食のヒント

夕食は、家族みんなで食べる大切な時間です。短時間で栄養バランスの取れた食事を作るための工夫をご紹介します。

献立の決定: 1週間の献立をあらかじめ決めておくと、買い出しや調理がスムーズに進みます。
時短調理: 圧力鍋や電子レンジを活用し、調理時間を短縮しましょう。
ミールキット: 食材と調味料がセットになったミールキットを利用するのもおすすめです。
冷凍食材: 冷凍野菜や冷凍肉を活用し、調理の手間を省きましょう。

お弁当の工夫

卵アレルギーのお子さんと離乳食のお子さんのお弁当作りは、特に工夫が必要です。

卵アレルギー対応: 卵を使わないレシピを参考に、代用食材を活用しましょう。
離乳食: 離乳食の進み具合に合わせて、食材の大きさや固さを調整しましょう。
冷凍保存: お弁当のおかずは、冷凍保存できるものが便利です。
彩り: 栄養バランスだけでなく、見た目も大切です。野菜や果物で彩りを加えましょう。

3. 子供たちのやる気を引き出す&家事の効率化

お子さんのやる気を引き出し、家事を効率的に進めるためのヒントをご紹介します。

子供たちのやる気を引き出す方法

子供たちが自ら進んで行動するように、工夫してみましょう。

声かけ: 具体的に褒めたり、できたことを認めたりすることで、子供たちの自己肯定感を高めます。
遊びを取り入れる: 着替えや食事をゲーム感覚で行うことで、子供たちの意欲を引き出します。
選択肢を与える: 「どちらがいい？」と選択肢を与えることで、子供たちの自主性を促します。
一緒に取り組む: 一緒に遊んだり、お手伝いをすることで、子供たちは楽しく取り組めます。

家事の効率化

家事の負担を減らし、時間を有効活用するための工夫をご紹介します。

家事分担: 夫や家族と家事を分担し、負担を軽減しましょう。
家電の活用: 食洗機、乾燥機、ロボット掃除機など、便利な家電を活用しましょう。
時短グッズ: 洗濯ネット、キッチンタイマーなど、時短に役立つグッズを活用しましょう。
完璧主義を手放す: 全てを完璧にこなそうとせず、適度に手を抜くことも大切です。

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4. 成功事例から学ぶ

実際に、3歳と1歳のお子さんを育てながらフルタイムで働いているワーママの成功事例をご紹介します。彼女たちの工夫や考え方を参考に、あなた自身の働き方を見つけてください。

事例1：時短勤務と家事代行を活用するAさん

Aさんは、時短勤務を利用し、家事代行サービスを積極的に活用しています。平日は仕事に集中し、週末は家族との時間を大切にしています。家事代行サービスを利用することで、時間の余裕が生まれ、心にゆとりを持って仕事に取り組むことができているそうです。

事例2：夫との協力体制を築くBさん

Bさんは、夫と家事や育児の分担を明確にし、協力体制を築いています。夫は、夕食の準備や子供たちのお風呂を担当し、Bさんは、仕事に集中できる時間を確保しています。お互いを尊重し、感謝の気持ちを伝えることで、良好な関係を維持しているそうです。

事例3：週末に作り置きをするCさん

Cさんは、週末に1週間分の食事を作り置きしています。平日は、作り置きのおかずを組み合わせて、短時間で夕食を完成させています。冷凍保存できるおかずを多めに作り、平日の負担を減らしているそうです。

5. 専門家からのアドバイス

キャリアコンサルタントや保育士など、専門家からのアドバイスも参考にしましょう。

キャリアコンサルタントからのアドバイス

キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、仕事と育児の両立をサポートします。

目標設定: あなたのキャリア目標を明確にし、実現可能なプランを立てましょう。
情報収集: 育児と両立しやすい働き方や、利用できる制度について情報を集めましょう。
自己分析: 自分の強みや弱みを理解し、自己PRに活かしましょう。

保育士からのアドバイス

保育士は、子供たちの成長をサポートするプロです。

保育園との連携: 保育園の先生と積極的にコミュニケーションを取り、子供たちの様子を共有しましょう。
子供たちの成長: 子供たちの発達段階に合わせた接し方を学びましょう。
困ったときの相談: 育児に関する悩みや疑問は、遠慮なく保育士に相談しましょう。

6. 困ったときの対処法

仕事と育児の両立は、困難なこともあります。困ったときの対処法を知っておくことで、心の負担を軽減できます。

体調不良の場合

体調が悪いときは、無理をせずに休みましょう。

早めの受診: 体調が悪いと感じたら、早めに病院を受診しましょう。
周囲への相談: 夫や家族、職場に相談し、サポートを受けましょう。
休息: 十分な休息を取り、体力を回復させましょう。

子供が病気の場合

子供が病気になった場合は、状況に応じて対応しましょう。

保育園との連携: 保育園に連絡し、子供の様子を伝えましょう。
医療機関の受診: 必要に応じて、医療機関を受診しましょう。
病児保育: 病児保育やファミリーサポートなどを利用することも検討しましょう。

仕事で困った場合

仕事で困った場合は、一人で抱え込まずに、周囲に相談しましょう。

上司や同僚への相談: 上司や同僚に相談し、アドバイスを求めましょう。
会社の制度: 育児に関する会社の制度を利用しましょう。
キャリアコンサルタント: キャリアコンサルタントに相談し、キャリアプランを見直しましょう。

7. まとめ：ワーママとして輝くために

この記事では、3歳と1歳のお子さんを育てながらフルタイム勤務をするワーママが、仕事と育児を両立するための具体的な方法を紹介しました。タイムテーブルの作成、食事の準備、子供たちのやる気を引き出す方法、家事の効率化など、すぐに実践できるヒントが満載です。また、成功事例や専門家からのアドバイスも参考に、あなた自身の働き方を見つけてください。

仕事と育児の両立は大変ですが、工夫次第で充実した毎日を送ることができます。焦らず、自分らしいペースで、ワーママライフを楽しんでください。応援しています！

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