「母が躁鬱で疲れています」：キャリア支援コンサルタントが教える、家族の精神的サポートと問題解決への道
「母が躁鬱で疲れています」：キャリア支援コンサルタントが教える、家族の精神的サポートと問題解決への道
この記事は、ご家族の精神的な健康問題に直面し、その対応に苦慮されているあなたに向けて書かれています。特に、躁鬱病を患うご家族への接し方、理解を深める方法、そして専門家との連携について、具体的なアドバイスを提供します。キャリア支援の専門家である私が、あなたの抱える悩みに寄り添い、問題解決への道筋を照らします。
実の母親が今現在、躁状態です。去年の１２月くらいからはじまりました。きっかけは私の妊娠、結婚を喜んでテンションが一気に高くなった様子です。
症状としては、非常に気が強くなり、機嫌の良いときのテンションの異常な高さ。人や世間にたいする蔑むような文句。自分の意見は絶対的に正しいとの強すぎる誇り。それに少しでも反論した時の逆ギレ、母親をバカにしているなどと本気で大泣き。ものすごく外出するようになり、話相手になってくれる勧誘などを自宅に呼びつけ何時間でも一人で楽しそうに世間話。スーパーやコンビニでは些細なことで長時間に及ぶ、怒鳴るなどの偉そうなクレーム。犯罪的な行為でも口にする（実際に行動はしないけど、運転中に乳母車を押して歩くお婆さんにたいして、車内であくまで私に「あんな邪魔になるところを遠慮もせずにゆっくり歩く。早く言えば引いて欲しい、保険金がほしいのよ。どうせ年金だけの貧乏暮らしなんだから。引き殺してやりたくなるわ」などの独り言）
あとは浪費。１日１２時間でも一人で喋り続けます。正直つらいです。
母は病気の自覚がありません。あくまで鬱状態で暗かった時にできなかったこと、言えなかったことを最近体の調子がいいからもう我慢しない！私は変わった！みたいな心境のようです。
だいたい去年も今くらいの年末年始、春先くらいがピークで躁でした。それ以外はずっと鬱期間で大人しいのでそこまでは疲れず…。家族は私以外は躁鬱だと認めない？とゆうかわかってるけど、私が病気だと言うだけで、母親にたいして精神病だなんてひどい…みたいな目で見てきて本気で意見を聞かずしまいには怒ったりします。
母は前から性格的にああだったみたいな。私からしてみれば大昔から躁鬱です。鬱で大人しい時と今の温度差わかってるのに、病気だとは認めず、その癖母の今の言動に本気で怒って喧嘩したりします。
私が、今は躁だからまともに反論なんかして怒らすなと言うとすごく嫌そうにします。一昨年、耐えきれず、病気だと認識してるのは私だけと思い切り無理矢理母を心療内科に連れて行きました。30分話しただけで医者には鬱と言われ、薬を出され副作用がきつく１日でやめて以来飲まず病院にも行きません。
まずはどうやって本人を怒らせずにまともではないと理解してもらえばいいのでしょうか。ほっとくとまた来年も悪化しますか？
はじめに：現状の理解と問題の本質
ご相談ありがとうございます。お母様の躁鬱病による症状、そしてそれに対するご自身の苦悩、ご心痛お察しいたします。まず、現状を正確に理解することが、問題解決への第一歩です。お母様の症状は、躁状態に見られる特有の行動であり、病気の自覚がないこと、周囲の理解が得られないことなど、非常に困難な状況です。
この問題は、単に「困った行動」として片付けるのではなく、精神疾患という病気からくる症状であると認識することが重要です。そして、ご自身の精神的な負担を軽減しつつ、お母様の病状を改善するために、具体的な対策を講じていく必要があります。
ステップ1：現状の把握と情報収集
まずは、お母様の現在の状態を客観的に把握することから始めましょう。具体的には、以下の点を記録することをお勧めします。
- 症状の記録：いつ、どのような症状が現れたのかを詳細に記録します。例えば、「機嫌が良く、興奮した様子で1日中話し続けた」「些細なことで店員に怒鳴っていた」など、具体的な行動をメモします。
- 行動の変化：普段の生活における変化を記録します。例えば、睡眠時間、食欲、外出頻度、浪費の有無などです。
- 感情の変化：お母様の感情の波を記録します。喜び、怒り、悲しみなど、どのような感情がいつ、どの程度現れたのかを記録します。
これらの記録は、医師に相談する際に役立ちます。また、ご自身が冷静に状況を把握し、適切な対応をするための材料となります。
ステップ2：専門家への相談と連携
次に、専門家への相談を検討しましょう。精神科医や、精神保健福祉士などの専門家は、躁鬱病に関する専門知識を持っており、適切なアドバイスやサポートを提供してくれます。
- 精神科医：お母様の診断と治療方針について相談します。薬物療法が必要な場合、適切な薬を処方してもらえます。
- 精神保健福祉士：家族へのカウンセリングや、社会資源の紹介など、様々なサポートを提供してくれます。
- 地域の相談窓口：各自治体には、精神保健に関する相談窓口があります。専門家による相談や、必要な情報提供を受けることができます。
ご家族だけで抱え込まず、専門家の力を借りることが、問題解決への近道です。
ステップ3：コミュニケーションの工夫
お母様とのコミュニケーションは、病状を悪化させないために非常に重要です。以下の点に注意して、接するようにしましょう。
- 冷静な対応：お母様の言動に感情的にならず、冷静に対応しましょう。
- 共感的な態度：お母様の気持ちに寄り添い、共感的な態度を示しましょう。ただし、病的な言動に同調する必要はありません。
- 具体的なアドバイスを避ける：病気の自覚がないお母様に、直接的なアドバイスをすることは避けましょう。まずは、話を聞き、気持ちを受け止めることが大切です。
- 安全な環境の確保：お母様が興奮したり、攻撃的になったりした場合、安全な場所を確保し、落ち着くまで見守りましょう。
- 「Iメッセージ」の活用：自分の気持ちを伝える際には、「あなた」を主語にするのではなく、「私」を主語にした「Iメッセージ」を使いましょう。例えば、「あなたが～するから困る」ではなく、「私は～されると悲しい」のように伝えます。
ステップ4：家族間の協力体制の構築
ご家族だけで問題を抱え込まず、協力体制を築くことが大切です。ご家族間で、お母様の病状について情報を共有し、それぞれの役割分担を決めましょう。また、定期的に話し合いの場を設け、問題点や改善策について話し合いましょう。
もし、他のご家族が病気を理解してくれない場合は、専門家を交えて話し合う機会を設けることも有効です。専門家は、病気に関する正しい知識を提供し、家族間の理解を深めるためのサポートをしてくれます。
ステップ5：ご自身のケア
ご家族の介護は、心身ともに大きな負担となります。ご自身の心身の健康を保つために、以下の点に注意しましょう。
- 休息：十分な睡眠を取り、心身を休ませましょう。
- 気分転換：趣味や好きなことに時間を使い、気分転換を図りましょう。
- 相談：信頼できる人に悩みを打ち明け、話を聞いてもらいましょう。
- 専門家のサポート：カウンセリングや、精神科医の診察を受けることも検討しましょう。
ご自身の健康を犠牲にしてしまうと、お母様のサポートも難しくなります。ご自身のケアを優先し、心身ともに健康な状態で、お母様を支えましょう。
ステップ6：再発予防と長期的な視点
躁鬱病は再発しやすい病気です。再発を予防するために、以下の点に注意しましょう。
- 定期的な通院：医師の指示に従い、定期的に通院し、服薬を継続しましょう。
- 生活習慣の改善：規則正しい生活を送り、十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけましょう。
- ストレス管理：ストレスを溜めないように、適度な運動やリラックスできる時間を取りましょう。
- 早期発見：異変に気づいたら、すぐに医師に相談しましょう。
躁鬱病は、長期的な治療が必要となる場合があります。焦らず、根気強く治療に取り組み、お母様を支えましょう。
ケーススタディ：Aさんの場合
Aさんは、母親が躁鬱病を患い、その対応に苦慮していました。母親は、病気の自覚がなく、周囲の理解も得られない状況でした。Aさんは、まず、母親の症状を詳細に記録し、精神科医に相談しました。医師の指示に従い、母親は薬物療法を開始しましたが、副作用が強く、服薬を拒否するようになりました。
Aさんは、精神保健福祉士のサポートを受けながら、母親とのコミュニケーション方法を改善しました。冷静に話を聞き、共感的な態度を示し、病的な言動には同調しないようにしました。また、家族間の協力体制を築き、それぞれの役割分担を決めました。Aさんは、自分の心身の健康を保つために、休息を取り、気分転換を図り、信頼できる人に悩みを打ち明けました。
Aさんの努力の結果、母親の症状は徐々に改善し、安定した状態を保てるようになりました。Aさんは、長期的な視点を持って、母親を支え続け、再発予防に努めています。
専門家の視点
精神科医の〇〇先生は、以下のように述べています。
「躁鬱病は、本人だけでなく、家族にとっても大きな負担となる病気です。家族は、病気に対する正しい知識を持ち、冷静に対応することが重要です。専門家との連携を図り、適切なサポートを受けることで、問題解決への道が開けます。」
まとめ：問題解決への道
お母様の躁鬱病は、ご本人だけでなく、ご家族にとっても大きな負担となる問題です。しかし、適切な対応とサポートがあれば、必ず改善の道は開けます。まずは、現状を正確に把握し、専門家と連携しながら、問題解決に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。
この記事でご紹介したステップを参考に、ご自身の状況に合わせて、柔軟に対応してください。そして、決して一人で抱え込まず、周囲の力を借りながら、問題解決に取り組んでください。あなたの努力が、お母様の回復につながることを心から願っています。
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