「仕事したくない」は甘え？入社1週間での退職、鬱とバイトの狭間で揺れるあなたへ
「仕事したくない」は甘え？入社1週間での退職、鬱とバイトの狭間で揺れるあなたへ
以下は、wovieに寄せられた相談内容です。
ここ数日、不安感に押し潰されそうになっています。
九月の半ばに転職しました。新しい仕事で物凄く嫌なことなどはなかったのですが、精神的な問題と体調不良が続き心療内科へ行きました。どうやら中度の鬱らしいです。
食欲不振、足元のふわふわ感、日中の不安感、喉の圧迫感、目眩等様々なことがあり、運転も危ない状態で仕事を辞めることにしました。恥ずかしい話ではありますが、入社して一週間での退職です。常識知らずな行動でしたが上司には電話でその旨を話し、退職したいことを伝えると怒られるどころか優しく心配していただきました。それがとても申し訳なかったです。
親と何日も話し合い、しばらくはバイトなどをして体調を見ていきながら将来を考えることにしました。
昔の職場から声がかけられ歯科助手を再開しました。この頃は体調不良はだいぶ良くなり(しいて言えば髪の毛が抜けるくらい)、友達と話せるようにもなってしました。
それから一週間後掛け持ちで別のバイトへといくことにしました。奨学金や車のローン、税金の支払い、生活費、などお金が本当に必要な状況です。貯金も一万くらいしかなく、病院にも行けずにいます。
新しいバイト先は優しいかたが多く、明るい場所です。接客業なので覚えることは沢山です。早く一人前になりたいのですが、予想外にやることが多くテンパってるのも事実です。
病院へ行かなくなり、新しいバイトをして。としているとまた不安感が募るようになりました。体調はとくに悪くないのですが、食欲がなく、夜になると死にたい気持ちが高なります。スマホで死ぬ方法を調べたり、自殺志願者のサイトを見てまわったりしてます。泣きたい気持ちで朝を迎えます。
でも死ぬときの苦しさを考えて「苦しいのは嫌だ…」と決行には至ってません。
前にも思ったのですが、これは単純に仕事をしたくないという甘えなのでしょうか…？。死にたいと思っても本気で決行には至らないですし、日によっては楽しいと思える時は爆笑したりします。
病院へ行って診てもらうのが一番なのでしょうがお金がないので行けずにいます。
まだ入社して５日ほどです。今日は休みなのですが、昨晩寝る前にまた不安感が襲い泣き疲れて眠りにつき、朝から今まで鬱々とした状況です。
乱文で趣旨がハッキリとなってないかもしれませんが、どなたか答えてもらえると嬉しいです。
ご相談ありがとうございます。転職後間もなく体調を崩され、退職、その後も金銭的な不安と精神的な不調に悩まれているのですね。心身ともに大変な状況の中、誰かに話したい、助けてほしいという気持ち、とてもよく分かります。今回の記事では、あなたの抱える不安を一つずつ紐解き、具体的な解決策と、今後のキャリアを考える上でのヒントをお伝えします。まず、あなたの置かれている状況を整理し、問題の本質を見極めましょう。
1. 現状の整理：何があなたを苦しめているのか
まず、あなたの状況を整理してみましょう。大きく分けて以下の3つの問題が複合的に絡み合っていると考えられます。
- 精神的な不調： 鬱状態と診断され、食欲不振、不安感、死にたい気持ちなど、様々な症状に苦しんでいる。
- 経済的な不安： 奨学金、ローンの返済、生活費など、金銭的な問題が重くのしかかっている。
- 仕事への不安： 新しいバイト先での業務への不安、早く一人前になりたいという焦り、仕事への適性への疑問など。
これらの問題が複雑に絡み合い、あなたの心身を蝕んでいると考えられます。特に、精神的な不調は、経済的な不安や仕事への不安を増幅させ、悪循環を生み出す可能性があります。
2. 「甘え」ではない。あなたの苦しみを理解する
「仕事をしたくないのは甘えなのでは？」というあなたの言葉。決してそんなことはありません。あなたは、心身ともに限界に近い状態の中で、必死に現状を打破しようと努力されています。入社一週間での退職は、確かに一般的な行動ではありませんが、それはあなたが「甘えている」からではなく、心身の限界を超えてしまった結果です。上司の方もあなたの状況を理解し、優しく接してくれたことからも、あなたの置かれている状況が特別なものであることが伺えます。
「死にたい気持ち」を抱くこと自体、決して珍しいことではありません。しかし、その気持ちが「決行に至らない」ということは、まだ「生きたい」という気持ちも同時に存在しているということです。これは、あなたがまだ希望を捨てていないことの表れでもあります。
3. 今すぐできること：具体的な行動プラン
現状を打破するために、今すぐできることを具体的にご紹介します。
3-1. 専門家への相談：心のケアを最優先に
まず、最優先すべきは、専門家への相談です。金銭的な問題で病院に行けないとのことですが、自治体やNPO法人などが運営する無料相談窓口や、低料金で利用できる精神科クリニックなどもあります。インターネットで「精神科 無料相談」「精神科 低料金」などのキーワードで検索し、利用できるサービスを探してみましょう。また、バイト先の同僚や、信頼できる人に相談することも有効です。一人で抱え込まず、誰かに話すだけでも心が軽くなることがあります。
専門家への相談は、あなたの心の状態を客観的に把握し、適切な治療やアドバイスを受けるために不可欠です。早期に適切なケアを受けることで、症状の悪化を防ぎ、回復への道筋を立てることができます。
3-2. 経済的な問題への対策：現状を把握し、対策を立てる
経済的な不安は、精神的な不調を悪化させる大きな要因です。まずは、現状の収入と支出を正確に把握しましょう。家計簿アプリやノートを活用し、収入、固定費、変動費を記録します。次に、不要な支出を削減し、節約できる部分を見つけましょう。例えば、携帯料金の見直し、格安SIMへの乗り換え、自炊の徹底など、小さなことから始めてみましょう。
また、公的な支援制度の利用も検討しましょう。生活保護、住居確保給付金、緊急小口資金など、様々な制度があります。お住まいの地域の福祉事務所や、社会福祉協議会などに相談し、利用できる制度がないか確認しましょう。これらの制度を利用することで、経済的な不安を軽減し、心に余裕を持つことができます。
3-3. 仕事への不安への対策：焦らず、一歩ずつ進む
新しいバイト先での業務に慣れないこと、早く一人前になりたいという焦りも、あなたの不安を増幅させている要因の一つです。焦らず、一歩ずつ進むことが大切です。まずは、仕事内容を整理し、優先順位をつけましょう。そして、一つずつ丁寧にこなし、分からないことは積極的に質問しましょう。先輩や上司に相談し、アドバイスを求めることも重要です。
また、完璧主義を手放し、小さな成功体験を積み重ねることも大切です。例えば、「今日は〇〇ができるようになった」「お客様に笑顔で接することができた」など、小さなことでも良いので、自分の成長を認め、褒めてあげましょう。自己肯定感を高めることで、仕事への不安を軽減し、自信を持って業務に取り組むことができます。
4. キャリアを考える：将来への希望を見出す
体調が回復し、経済的な不安が軽減されたら、あなたの将来のキャリアについて考えてみましょう。今回の経験を通して、あなたが本当にやりたいこと、大切にしたいこと、得意なことなどが見えてくるはずです。
4-1. 自己分析：自分の強みと弱みを知る
まずは、自己分析を行いましょう。これまでの経験を振り返り、自分の強みと弱み、興味のあること、価値観などを整理します。自己分析ツールや、キャリアコンサルタントによるカウンセリングなどを活用するのも良いでしょう。自己分析を通して、自分自身を深く理解することで、自分に合ったキャリアプランを描くことができます。
4-2. 興味のある分野を探求する：情報収集と体験
自己分析の結果を踏まえ、興味のある分野を探求しましょう。インターネットで情報収集したり、関連する書籍を読んだり、セミナーに参加したりするのも良いでしょう。また、実際にその分野で働いている人に話を聞いたり、インターンシップやボランティアに参加したりすることで、その分野への理解を深めることができます。情報収集と体験を通して、自分の興味関心や適性を見極め、将来のキャリアの方向性を定めることができます。
4-3. スキルアップ：学び続ける姿勢
将来のキャリアを実現するために、必要なスキルを習得しましょう。オンライン講座、資格取得、専門学校など、様々な方法があります。学び続ける姿勢を持つことで、自己成長を実感し、自信を持ってキャリアを築くことができます。
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5. 周囲のサポートを活用する：一人で抱え込まない
あなたの周りには、あなたを支えたいと思っている人が必ずいます。家族、友人、バイト先の同僚、上司など、誰でも構いません。困ったことがあれば、遠慮なく相談しましょう。誰かに話を聞いてもらうだけでも、心が軽くなることがあります。また、周囲のサポートを得ることで、問題解決への道が開け、孤独感を解消することができます。
6. ポジティブな思考を持つ：未来への希望を抱く
困難な状況に直面している時こそ、ポジティブな思考を持つことが大切です。過去の成功体験を思い出したり、感謝できることを見つけたり、目標を設定したりすることで、前向きな気持ちを保ちましょう。未来への希望を抱き、一歩ずつ前に進むことで、必ず状況は好転します。
7. まとめ：あなたの未来は、あなたの手の中に
今回の記事では、あなたが抱える不安を整理し、具体的な解決策を提示しました。精神的な不調、経済的な不安、仕事への不安、これらはすべて解決可能な問題です。焦らず、一つずつ、できることから取り組んでいきましょう。あなたの未来は、あなたの手の中にあります。諦めずに、一歩ずつ前に進んでいきましょう。
もし、今の状況から抜け出すために、具体的なキャリアプランの相談や、自分に合った仕事を見つけたいという場合は、wovieのキャリアコンサルタントにご相談ください。あなたの状況に寄り添い、最適なアドバイスを提供します。
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