休職4年…双極性障害との闘い、復職への道を探る
休職4年…双極性障害との闘い、復職への道を探る
この記事では、双極性障害を抱え、4年間の休職を経て復職を模索している方からのご相談にお答えします。長い休職期間を経て、どのように職場復帰への道筋を立てていくか、具体的なアドバイスと、精神的なサポートについて掘り下げていきます。
休職について、精神疾患がある方に質問です。
私は、双極性障害、躁鬱病です。
休職して4年目になります。
長い目でみてゆっくり行きましょう。と、人事課部長から言われ休職に至ります。
最初は、毎月本部へ行き、病状についてや、復帰は私の家から近い関連施設へ異動し、午後から出勤するのが良いのかななどと話し合いをしていました。叉、クビは絶対にないから！おれ部長だから信じてとお言葉を頂いて安心していました。
病気の原因は、仕事が多すぎたためだと、解釈しているようです。私もそれが原因のひとつだと思います。
実際に、直属の上司である部長から仕事多すぎじゃないか？と聞かれましたが、大丈夫ですと答え仕事を続けました。私を気遣って下さったのだと当時は思っていましたが、本当は私個人が担当する仕事はもちろん、毎日全ての仕事をミスなく出来るのかを心配されていたのかなと思っています。
病気になってから、発作がおきるたびに症状がよくなるまでお時間を頂き、仕事をお休みさせて頂いたりと、ご迷惑をおかけしてしまいました。
本部へ行った何度目かの時に発作を起こしてしまいました。これが原因で、私の家から近くの喫茶店で話しましょうと言って下さいました。しかし、部長は忙しいです。往復出来る時間はあるのかな～と思ってから数ヶ月、連絡がきません。
本部へ電話して忙しいかと思いますので、私そちらへ行きますよ！と、伝言役？の方に伝えました。
その後、雪道（青森住）を車で運転するのは不安だ。と、伝言役？の方から連絡がありました。しかし、全く電話が来ません。あっという間に１年が過ぎました。
こちらから電話しても良いのかな？と、思いましたが、一番最近だと3月に電話したら決算の関係でずっと部屋から出てこないんです。出来るだけ速く伝えます！と、言われたので、まず 私の状態を伝えました。薬は限界まで減らしました。医師から健常者と変わらないと言われました。 あと、どうしたら良いのか分からない。辞めた方が良いのかなとは思っています。とも。
以前、同じ部署から2人クビになっています。理由は、単純に能力の問題で仕事が出来ないから。私は、最初の頃にクビにしない！と言われたので、それを信じていても良いのか。ですが、4年ともなると不安です。
関連施設が沢山あり（病院や老人ホーム、ホテル、喫茶店など幅広く）、どこでも何でも良いんですけど。ちなみに、私は病院に勤めていたのですが、毎日のように発作をおこし内科、整形外科など沢山の医師、院長にまでもバレてしまい注射の指示をうけたりしていました。
いつもの発作だと気持ちが慣れてきてからは、注射なんていらないですし、薬を持っているので、出来るだけ隠れて呼吸を整えていたのですが… もしかしたら、院長にバレてしまったが故に、最初は慎重に扱われていたのかもしれません。 しかし、4年ともなるとさすがに長すぎますし、他にも休職してる方がいると思うので後回しにされているのか、忘れているのか、仕事が原因だからクビにしづらいのか。
皆さんだったらどうしますか？自主退社しますか？辞めると私から言うのを待っていると思いますか？もう4年目になりますが、信じて連絡を待ちますか？また、こちらから電話しても良いと思いますか？
時系列など分かりづらい内容、書き方で申し訳ありませんm(_ _)m
長文しましたm(_ _)m
ご相談ありがとうございます。4年間の休職期間を経て、復職への道を探ることは、非常に大きな決断と多くの不安を伴うことと思います。まずは、ご自身の状況を整理し、今後の具体的な行動を決定するために、いくつかのステップを踏んでいきましょう。
1. 現状の正確な把握
まず、現在の状況を客観的に把握することが重要です。以下の点を整理してみましょう。
- 健康状態：医師から「健常者と変わらない」と言われているとのことですが、ご自身の体調や精神状態を正確に把握するために、定期的な診察やカウンセリングを受けていますか？ もし受けていないようでしたら、まずは主治医と相談し、現在の病状や復職に向けた準備について詳しく話し合いましょう。
- 会社とのコミュニケーション：人事部や上司との連絡状況を整理しましょう。具体的に、いつ、誰と、どのような内容で連絡を取り合ったのかを記録しておくと、今後の対応を考える上で役立ちます。
- 会社の状況：ご自身の所属部署や会社の状況も考慮に入れる必要があります。人員の異動や組織変更など、ご自身の復職に影響を与える可能性がある情報を収集しましょう。
2. 復職に向けた準備
復職に向けて、以下の準備を進めていきましょう。
- 自己分析：ご自身の強みや弱みを理解し、復職後にどのような働き方をしたいのかを明確にしましょう。過去の経験から、どのような仕事がご自身の精神状態に負担をかけるのか、どのようなサポートが必要なのかを具体的に洗い出しましょう。
- スキルアップ：休職期間中に、仕事に関するスキルや知識が不足していると感じる場合は、自己学習や研修などを利用してスキルアップを図りましょう。オンライン講座や資格取得なども有効です。
- 生活習慣の改善：規則正しい生活習慣を確立し、心身ともに健康な状態を維持することが重要です。十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
- リハビリテーション：復職前に、リハビリテーションプログラムに参加することも有効です。専門家の指導のもと、徐々に仕事に慣れていくためのトレーニングを行いましょう。
3. 会社への具体的な働きかけ
会社とのコミュニケーションを再開し、復職に向けた具体的なアクションを起こしましょう。
- まずは連絡：まずは、人事部や上司に電話やメールで連絡を取り、現在の状況と復職の意思を伝えましょう。その際、これまでの経緯や、現在の健康状態、復職に向けた準備状況などを具体的に説明しましょう。
- 面談の機会を設ける：会社との面談の機会を設け、復職後の働き方について具体的な話し合いを行いましょう。時短勤務や、業務内容の調整、部署異動など、ご自身の状況に合わせた働き方を提案し、会社側の理解と協力を得ることが重要です。
- 復職プランの作成：会社と協力して、具体的な復職プランを作成しましょう。復職後の業務内容、勤務時間、サポート体制などを明確にし、スムーズな復職を目指しましょう。
4. 辞めるという選択肢について
4年という長い休職期間を考えると、退職という選択肢も視野に入れる必要が出てくるかもしれません。しかし、焦って決断するのではなく、以下の点を考慮して慎重に判断しましょう。
- 会社の意向：会社がご自身の復職をどの程度望んでいるのか、人事部や上司とのコミュニケーションを通じて確認しましょう。退職を促されているような場合は、弁護士などの専門家に相談することも検討しましょう。
- 経済的な状況：退職した場合の経済的なリスクを考慮しましょう。失業保険や、再就職までの生活費などを事前に計算し、十分な準備をしておきましょう。
- キャリアプラン：退職後のキャリアプランを明確にしましょう。再就職を目指すのか、転職するのか、あるいは別の働き方を選択するのか、ご自身の希望や能力に合わせて、具体的なプランを立てましょう。
5. 専門家への相談
復職に関する悩みや不安は、一人で抱え込まずに、専門家に相談することも重要です。以下の専門家への相談を検討しましょう。
- 精神科医：現在の病状や治療状況について相談し、復職に向けたアドバイスを受けましょう。
- 産業医：会社の産業医に相談し、職場環境や業務内容に関するアドバイスを受けましょう。
- キャリアコンサルタント：復職後のキャリアプランや、転職に関する相談をしましょう。
- 弁護士：会社とのトラブルや、退職に関する法的問題について相談しましょう。
ご相談者様は、双極性障害という病気を抱えながら、4年間という長い休職期間を過ごされてきました。復職への道のりは、決して平坦なものではありませんが、ご自身の状況を正確に把握し、適切な準備と対策を講じることで、必ず道は開けます。焦らず、ご自身のペースで、一歩ずつ進んでいきましょう。
今回のケースでは、会社とのコミュニケーションが途絶えている状況が大きな課題です。まずは、ご自身から積極的に連絡を取り、現状を伝え、復職への意思を明確にすることが重要です。また、会社との面談を通じて、具体的な復職プランを立て、双方が納得できる形で復職を進めることが理想的です。
もし、会社との交渉がうまくいかない場合や、退職という選択肢を検討する場合は、専門家への相談を検討しましょう。弁護士やキャリアコンサルタントなど、それぞれの専門家が、あなたの状況に合わせたアドバイスを提供してくれます。
ご自身の心と体の状態を最優先に考え、無理のない範囲で、復職に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています。
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復職支援サービスを活用する
復職を支援するサービスも多数存在します。これらのサービスを利用することで、専門家からのサポートを受けながら、スムーズな復職を目指すことができます。
- リワークプログラム：精神科医療機関や企業が提供するリワークプログラムは、復職に向けた準備を包括的にサポートします。プログラムでは、生活リズムの調整、ストレスマネジメント、認知行動療法など、様々なスキルを学ぶことができます。
- 就労移行支援事業所：障害のある方の就労を支援する事業所です。就職に関する相談、職業訓練、職場実習など、様々なサービスを提供しています。
- 障害者職業センター：障害のある方の職業相談、職業評価、職業準備訓練などを行う国の機関です。
これらのサービスを利用することで、専門家からのサポートを受けながら、復職に向けて着実にステップアップしていくことができます。
復職後の働き方
復職後の働き方も、ご自身の状況に合わせて柔軟に選択することが重要です。
- 時短勤務：体調に合わせて、勤務時間を短くする働き方です。
- 部署異動：現在の部署での業務が負担になる場合は、他の部署への異動を検討することもできます。
- 業務内容の調整：業務内容を調整し、負担を軽減することも可能です。
- テレワーク：テレワークを導入することで、通勤の負担を軽減し、自宅で落ち着いて仕事に取り組むことができます。
会社と相談し、ご自身の状況に合わせた働き方を選択しましょう。
周囲の理解とサポート
復職には、周囲の理解とサポートが不可欠です。ご家族、友人、職場の同僚など、周囲の人々に、ご自身の病状や、復職への取り組みについて理解を求めましょう。
- 家族との連携：ご家族には、病状や治療状況について理解を求め、日々の生活におけるサポートをお願いしましょう。
- 職場の同僚との連携：職場の同僚には、病状や、復職後の働き方について説明し、理解と協力を求めましょう。
- 上司との連携：上司には、定期的に面談を行い、体調や業務状況について報告し、相談しましょう。
周囲の理解とサポートを得ることで、安心して仕事に取り組むことができ、復職後の安定した生活を送ることができます。
まとめ
双極性障害を抱え、4年間の休職を経て復職を目指すことは、非常に困難な道のりです。しかし、諦めずに、ご自身の状況を正確に把握し、適切な準備と対策を講じることで、必ず道は開けます。
まずは、現状を整理し、会社とのコミュニケーションを再開しましょう。そして、復職に向けた具体的なアクションを起こし、会社との協力体制を築き上げましょう。また、専門家への相談や、復職支援サービスの活用も検討しましょう。
焦らず、ご自身のペースで、一歩ずつ進んでいくことが重要です。そして、周囲の理解とサポートを得ながら、安定した社会生活を取り戻しましょう。
あなたの復職を心から応援しています。
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