ママさんバレー復帰、生後1ヶ月の息子との両立は可能？ 育児とキャリアの両立を叶えるためのチェックリスト
ママさんバレー復帰、生後1ヶ月の息子との両立は可能？ 育児とキャリアの両立を叶えるためのチェックリスト
この記事は、生後間もないお子さんを抱えながら、ママさんバレーへの復帰を検討しているあなたに向けて書かれています。育児と自分の時間を両立させたいけれど、どのようにバランスを取れば良いのか悩んでいるあなたへ、具体的なアドバイスとチェックリストを提供します。あなたのキャリアと育児を応援するために、一緒に考えていきましょう。
ご意見願います。
生後1カ月過ぎの男のコのママです。日中はほぼ泣かず、１日を通して黄昏泣きで５時間ほどグズる程度のあまり手がかからない子です。妊娠前から趣味でママさんバレーをしてました。出来たら少しずつ復帰して欲しいと言われました。練習時間は週二日夜7時〜9時です。正直息子と離れたくないので連れて行こうと思います。みなさん先輩ママなので面倒はみるよ！と言ってくださってます。クーファンに入れて寝かしつけて連れて行こうと思うのですが、やはり生後間もない子を連れて行くのは可哀想でしょうか。私としては、今のところ21時前には息子とベッドに入っていたので私のせいで時間がズレていくのも可哀想だと思い、まだ復帰に迷い中です。正直、復帰して！と言われなかったら、息子が大きくなるまで復帰する予定ではなかったです。ただチームとして自分で言うのはどうかと思いますが、私は即戦力になるポジションなので早めの復帰をお願いされました。旦那も同じくバレーに参加です。私は今、産後休暇・育児休暇中なのでいずれ仕事も復帰します。厳しい意見でも構わないので、私のこの考えについてご意見ください。
補足
日中の過ごし方ですが、家事以外ほとんど息子の抱っこネンネや膝の上でネンネして一日が終わってます。泣くから、というより私が触れてたくて抱っこしてます。抱っこ癖がつく！などはお控え願います。
1. 現状の整理と優先順位の明確化
まず、現状を整理し、あなたが本当に大切にしたいことは何かを明確にすることから始めましょう。育児とバレーボール、そして将来の仕事復帰という3つの要素を天秤にかけ、それぞれの優先順位を整理することが重要です。
1-1. 現状の把握
- 育児: 生後1ヶ月の息子さんの育児は、日中の抱っこや授乳など、24時間体制に近い状態です。特に夜間の授乳や寝かしつけは、体力的に負担が大きい可能性があります。
- バレーボール: 週2回の練習への参加を求められており、チームからは即戦力として期待されています。旦那さんもチームに参加しているため、協力体制が築ける可能性があります。
- 仕事: 産後休暇・育児休暇中であり、将来的には仕事への復帰を考えています。キャリアプランをどのように描くかも重要です。
1-2. 優先順位の決定
それぞれの要素に対するあなたの気持ちを整理し、優先順位を決めましょう。例えば、「育児を最優先し、息子の成長を第一に見守りたい」「バレーボールを通じて、体力維持や仲間との交流を楽しみたい」「将来のキャリアのために、今のうちに準備をしておきたい」など、あなたの価値観に基づいて優先順位を決定します。
2. 育児とバレーボールの両立に向けた具体的な対策
育児とバレーボールを両立させるためには、具体的な対策を講じる必要があります。ここでは、いくつかの対策を提案します。
2-1. チームへの相談と協力体制の構築
まずは、チームのメンバーや旦那さんと率直に話し合い、あなたの状況を共有しましょう。
- チームへの相談: チームのメンバーは、あなたを応援したい気持ちがあるはずです。練習への参加頻度や、息子さんを連れて行くことへの理解を求め、協力体制を築きましょう。例えば、「最初は週1回の参加から始めたい」「練習中に息子さんの面倒を見てくれる人がいると安心」など、具体的な要望を伝えます。
- 旦那さんとの協力: 旦那さんと家事や育児の分担について話し合い、協力体制を築きましょう。練習に行く日は、旦那さんに息子さんの面倒を見てもらう、または家事を分担してもらうなど、具体的な役割分担を決めます。
2-2. 練習への参加方法の検討
息子さんを連れて練習に参加する場合、以下の点に注意して準備しましょう。
- 持ち物の準備: 息子さんのために、クーファン、おむつ、着替え、ミルク、おもちゃなど、必要なものを事前に準備しておきましょう。
- 練習場所の確認: 練習場所に、授乳スペースやオムツ交換台があるか確認しましょう。
- 練習時間の調整: 練習時間を、息子さんの生活リズムに合わせて調整できるか、チームと相談しましょう。例えば、練習時間を短縮したり、休憩時間を長めに取ったりするなど、柔軟に対応できると良いでしょう。
- 体調管理: 息子さんの体調が悪い場合は、無理せず練習を休みましょう。
2-3. 育児とバレーボールの両立をサポートするアイテムの活用
育児とバレーボールの両立をサポートするアイテムを活用することも有効です。
- 抱っこ紐: 抱っこ紐を使用することで、息子さんを抱っこしながら家事や移動ができます。
- ベビーカー: ベビーカーは、移動の際に便利です。
- ベビーモニター: ベビーモニターを設置することで、練習中でも息子さんの様子を確認できます。
- オンラインサービス: オンラインでの家事代行サービスや、ベビーシッターサービスなどを利用することも検討しましょう。
3. 育児とキャリアの両立に向けた長期的な視点
育児とバレーボールの両立は、一時的なものではなく、長期的な視点で考える必要があります。将来の仕事復帰に向けて、今のうちから準備を始めましょう。
3-1. キャリアプランの検討
将来の仕事復帰に向けて、あなたのキャリアプランを検討しましょう。
- 仕事復帰の時期: いつ頃仕事に復帰したいのか、具体的な時期を考えましょう。
- 働き方の検討: フルタイム、時短勤務、在宅勤務など、どのような働き方を選択したいのかを検討しましょう。
- スキルアップ: 仕事復帰に向けて、必要なスキルを習得するための計画を立てましょう。
3-2. 情報収集と相談
育児とキャリアの両立に関する情報を収集し、専門家や経験者に相談しましょう。
- 情報収集: 育児と仕事の両立に関する情報を、インターネットや書籍、セミナーなどで収集しましょう。
- 相談: 育児経験のある先輩ママや、キャリアコンサルタントに相談し、アドバイスをもらいましょう。
- 会社の制度: 会社の育児休業制度や、時短勤務制度などを確認しましょう。
4. チェックリスト：育児とバレーボールの両立を成功させるために
以下のチェックリストは、育児とバレーボールの両立を成功させるための具体的な行動をまとめたものです。それぞれの項目について、現状を評価し、具体的な対策を立てましょう。
チェックリスト
以下の項目をチェックし、現状を把握しましょう。
- 育児に関する項目
- [ ] 息子の生活リズムを把握し、バレーボールの練習時間との調整を検討している。
- [ ] 練習に持っていく息子の持ち物をリストアップし、準備を進めている。
- [ ] 練習場所の授乳スペースやオムツ交換台の有無を確認している。
- [ ] 旦那さんと育児分担について話し合い、協力体制を築いている。
- [ ] 育児に関する悩みや不安を、誰かに相談できる環境を整えている。
- バレーボールに関する項目
- [ ] チームのメンバーに、自分の状況を説明し、理解を求めている。
- [ ] 練習への参加頻度や、息子さんを連れて行くことについて、チームと相談している。
- [ ] 練習時間や内容について、柔軟に対応できるか、チームと話し合っている。
- [ ] 練習中に、息子さんの面倒を見てくれる人を探している。
- [ ] 練習への参加方法について、具体的な計画を立てている。
- キャリアに関する項目
- [ ] 将来の仕事復帰に向けて、キャリアプランを検討している。
- [ ] 自分のスキルや経験を振り返り、今後のキャリアに活かせる点を考えている。
- [ ] 育児と仕事の両立に関する情報を収集している。
- [ ] 会社の育児休業制度や、時短勤務制度について確認している。
- [ ] キャリアコンサルタントや、先輩ママに相談し、アドバイスをもらっている。
このチェックリストを活用し、あなたの状況に合わせて具体的な対策を立て、育児とバレーボールの両立を目指しましょう。
5. 成功事例から学ぶ
育児とバレーボールを両立しているママさんたちの成功事例を参考に、あなたの状況に合った方法を見つけましょう。
5-1. 事例1：チームメンバーの協力で実現した両立
あるママさんは、チームのメンバーに自分の状況を説明し、練習中に息子さんの面倒を見てもらう協力を得ることができました。チーム全体で子育てをサポートする体制が整い、無理なくバレーボールを続けることができました。
5-2. 事例2：旦那さんの積極的なサポート
別のママさんは、旦那さんと家事や育児の分担について話し合い、旦那さんが積極的に育児に参加するようになりました。その結果、ママさんは安心してバレーボールの練習に参加することができ、育児とバレーボールの両立を実現しました。
5-3. 事例3：柔軟な働き方とキャリアアップの両立
あるママさんは、時短勤務制度を利用し、仕事と育児を両立しながら、スキルアップのための勉強も行いました。その結果、キャリアアップも実現し、仕事と育児の両立に成功しました。
6. 専門家からのアドバイス
キャリアコンサルタントや、子育て支援の専門家からのアドバイスも参考にしましょう。
6-1. キャリアコンサルタントからのアドバイス
キャリアコンサルタントは、あなたのキャリアプランを一緒に考え、仕事復帰に向けた具体的なアドバイスをしてくれます。あなたのスキルや経験を活かせる働き方や、キャリアアップの方法について相談できます。
6-2. 子育て支援の専門家からのアドバイス
子育て支援の専門家は、育児に関する悩みや不安について相談に乗ってくれます。育児とバレーボールの両立に関するアドバイスや、地域の子育て支援サービスの情報を提供してくれます。
専門家のアドバイスを参考に、あなたの状況に合った方法を見つけ、育児とバレーボールの両立を目指しましょう。
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7. まとめ：育児とキャリアの両立を叶えるために
育児とバレーボールの両立は、決して不可能ではありません。あなたの状況に合わせて、計画的に対策を講じることが重要です。チームや旦那さんの協力を得ながら、無理のない範囲でバレーボールを楽しみ、将来のキャリアに向けて準備を進めましょう。あなたの育児とキャリアの両立を、心から応援しています。
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